उष्णतेच्या लाटेचा सामना करण्यासाठी काय उपाययोजना कराव्यात तापमान उष्णतेची लाट बातम्या
बातमी शेअर करा


उष्माघाताच्या बातम्या: राज्यात सध्या तापमानात कमालीची वाढ होत आहे. बहुतांश जिल्ह्यांमध्ये तापमानाने ४० अंशांचा टप्पा ओलांडला आहे. अनेक ठिकाणी उष्णतेची लाट सुरू आहे. त्यामुळे या काळात उष्माघाताचा धोका असतो. या काळात उष्णतेच्या लाटेचा सामना कसा करायचा? लक्षणे आणि उपाय काय आहेत? याबाबत सविस्तर माहिती डॉ. अशी माहिती डॉ.रेशू अग्रवाल यांनी दिली आहे. तो इंटर्नल मेडिसिन, मणिपाल हॉस्पिटल, बाणेर, पुणे येथे काम करतो.

उष्माघाताला तत्काळ वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते

उष्माघात ही एक जीवघेणी वैद्यकीय स्थिती आहे जी उष्ण सूर्यप्रकाशाच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे होते. उन्हाळ्यात हे सामान्य आहे, जेव्हा शरीराचे तापमान काहीवेळा 104°F किंवा त्याहून अधिक पोहोचते आणि घाम येण्याची यंत्रणा कुचकामी ठरते. उष्माघाताला तत्काळ वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. कारण त्याचा परिणाम तुमच्या मेंदू, हृदय, किडनी आणि स्नायूंवर लगेच होतो. वेळेवर उपचार न केल्यास, शरीरात गंभीर गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढतो.

दोन प्रकारच्या उष्णतेच्या लाटा

उष्माघाताचे दोन प्रकार आहेत: परिश्रम (अत्याधिक परिश्रमामुळे) आणि गैर-परिश्रम (परिश्रमाशी संबंधित नाही). त्यांपैकी अतिउष्णतेचा झटका बाहेर तेजस्वी सूर्यप्रकाशात असताना जास्त श्रम केल्यामुळे होतो, तर दुसरा प्रकार वृद्धांना किंवा मधुमेहासारखा जुनाट आजार असलेल्या लोकांना होतो.

उष्माघाताची लक्षणे ओळखणे:

1) शरीराचे उच्च तापमान

उष्माघाताने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीचे शरीराचे तापमान 104°F (40°C) किंवा त्याहून अधिक असते, जसे रेक्टल थर्मामीटरने मोजले जाते. एखाद्या व्यक्तीला सनस्ट्रोक झाल्याचे हे पहिले लक्षण आहे.
2) मळमळ आणि उलट्या

जर उष्णता जास्त असेल तर पोटदुखी आणि उलट्या झाल्यासारखे वाटू शकते. अशा वेळी शरीराला हायड्रेट ठेवायला हवे आणि उन्हाळ्यात जास्त द्रवपदार्थ आणि फळे खावीत.

3) जलद नाडी आणि जलद श्वास

अत्यंत उष्ण आणि दमट हवामानात राहिल्याने तुमचा श्वासोच्छ्वास जास्त काळ होत नाही तर वेगवान होतो. आणि उष्णतेमुळे हृदयावर अतिरिक्त ताण पडतो, शरीराला थंड करण्यासाठी तुमच्या नाडीचा वेग वाढतो.

4) डोकेदुखी

हे उष्माघाताचे एक अतिशय सामान्य लक्षण आहे. उष्णतेमुळे चक्कर येते. त्यामुळे उन्हात बाहेर जाताना नेहमी डोके झाकून ठेवा.

5) चक्कर येणे आणि गोंधळ

उष्माघातामुळे चक्कर येणे आणि गोंधळ यासारखी न्यूरोलॉजिकल लक्षणे देखील होऊ शकतात. परिस्थिती बिघडल्यास, नेट गमावले जाऊ शकते.

6) संतुलन राखण्यात अडचण

सूर्यप्रकाशात दीर्घकाळ राहिल्याने स्नायू कमकुवत होतात आणि थकवा येतो. अशा परिस्थितीत शरीराचा समतोल राखणे कठीण होऊन बसते.

उष्माघात टाळण्यासाठी काही उपाय

शरीराला हायड्रेट ठेवा: ताक, नारळ पाणी आणि लिंबू पाणी हे चांगले पर्याय आहेत, परंतु हायड्रेशनचा प्राथमिक स्त्रोत म्हणून साधे पाणी प्या.

आरामदायक आणि सैल कपडे घाला: सुती कपडे घाला आणि सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण करण्यासाठी टोपी, गॉगल वापरा.

तुमच्या त्वचेचे रक्षण करा: उन्हात बाहेर जाण्यापूर्वी सनस्क्रीन लावा. कारण थेट अतिनील किरण तुमच्या त्वचेला हानी पोहोचवू शकतात.

बाहेर व्यायाम करणे टाळा: बाहेर शारीरिक हालचाली करणे टाळा, विशेषतः दुपारी, कारण त्याचा तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. ऊन नसताना आणि सावलीत किंवा मध्यभागी वातानुकूलित ठिकाणी विश्रांती नसताना अशा कामांसाठी वेळ निवडा.

अल्कोहोलचे सेवन करू नका: उन्हाळ्यात अल्कोहोल किंवा कॅफिनयुक्त पेये टाळा, कारण यामुळे शरीराचे तापमान वाढून निर्जलीकरण होऊ शकते.

अजून पहा..

By

error: तुम्ही बातमी कॉपी करू शकत नाही ! फक्त शेअर करा