नोव्हेंबर हा फुफ्फुसाच्या कर्करोग जागरूकता महिना म्हणून ओळखला जातो, थांबण्याची, श्वास घेण्याची आणि जगातील सर्वात गंभीर परंतु गैरसमज असलेल्या कर्करोगाविषयी बोलण्याची वेळ. हा केवळ “धूम्रपान करणारा रोग” नाही, तर धुम्रपान न करणाऱ्यांमध्ये तसेच वायू प्रदूषण, निष्क्रिय धुम्रपान आणि अनुवांशिक कारणांमुळे याचे निदान वाढत आहे. भितीदायक भाग? सुरुवातीची लक्षणे सहसा निरुपद्रवी दिसतात, ज्यात दीर्घकाळ खोकला, धाप लागणे किंवा थकवा यासह बहुतेक लोक दुर्लक्ष करतात. पण ते लवकर पकडल्याने सर्व फरक पडतो.हा महिना म्हणजे जागरूकता पसरवणे, जोखीम असलेल्यांसाठी कमी-डोस सीटी स्कॅन सारख्या नियमित तपासण्यांना प्रोत्साहन देणे आणि धूम्रपान सोडणे खरोखरच जीव वाचवते याची प्रत्येकाला आठवण करून देणारा आहे. त्याहूनही चांगले, फुफ्फुसाचे आरोग्य वेळेसह, चांगले पोषण आणि स्वच्छ हवेच्या सवयींसह परत मिळवता येते. त्यामुळे जर तुम्ही त्या खोकल्याकडे दुर्लक्ष करत असाल किंवा तुमच्या आरोग्याची तपासणी होत नसेल, तर कदाचित नोव्हेंबर महिना हा त्याकडे लक्ष देण्यास योग्य वेळ आहे, कारण तुमची फुफ्फुसे अक्षरशः तुमच्या जीवनाचा श्वास आहेत.
आम्ही TOI शी बोललो डॉ अनादी पचौरीसहयोगी संचालक आणि युनिट हेड, सर्जिकल ऑन्कोलॉजी, मॅक्स सुपर स्पेशालिटी हॉस्पिटल, शालीमार बाग आणि अरुणकुमार गोयल यांनी डॉअध्यक्ष, सर्जिकल ऑन्कोलॉजी, एंड्रोमेडा कॅन्सर हॉस्पिटल.
फुफ्फुसाच्या कर्करोगाची प्रारंभिक चेतावणी चिन्हे आणि लक्षणे कोणती आहेत ज्याकडे लोक सहसा दुर्लक्ष करतात?
डॉ अनादी पचौरी: बरेच लोक फुफ्फुसाच्या कर्करोगाची सुरुवातीची लक्षणे नाकारतात कारण ती सामान्य छाती किंवा हंगामी समस्यांसारखी असतात. आठवडाभर चालणारा खोकला, छातीत हलकीशी अस्वस्थता, घरघर किंवा श्वासोच्छवासाचा त्रास हे सर्व काही सुरुवातीचे संकेत असू शकतात. काही लोकांना थकवा जाणवू शकतो किंवा छातीत वारंवार संसर्ग होतो. थुंकीतील रक्ताच्या छोट्या छोट्या खुणा देखील दुर्लक्षित करू नयेत आणि वैद्यकीय लक्ष देण्याची गरज आहे.डॉ अरुण कुमार गोयल: सुरुवातीच्या टप्प्यात, फुफ्फुसाचा कर्करोग ओळखणे कठीण असते कारण लक्षणे किरकोळ मानली जातात. तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारा खोकला, थुंकीमध्ये रक्त येणे, श्वासोच्छवासाचा अस्पष्ट त्रास, वारंवार छातीत संसर्ग होणे, छाती किंवा पाठदुखी, आवाज बदलणे, वजन कमी होणे किंवा थकवा यांचा समावेश होतो. ही लक्षणे नेहमी गांभीर्याने घेतली पाहिजेत, विशेषत: जे लोक धूम्रपान करतात किंवा प्रदूषित भागात राहतात.
धूम्रपानामुळे फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कसा वाढतो आणि धूम्रपान न करणारे तितकेच असुरक्षित आहेत?
दोन्ही तज्ञ म्हणतात: सिगारेटच्या धुरात हजारो हानिकारक रसायने असतात – त्यापैकी बरीच कार्सिनोजेन्स असतात जी फुफ्फुसाच्या पेशींमध्ये डीएनए खराब करतात. एखादी व्यक्ती जितकी जास्त आणि जड धूम्रपान करते तितकी फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याची शक्यता जास्त असते. परंतु धुम्रपान न करणारे पूर्णपणे सुरक्षित नाहीत – वायू प्रदूषण, निष्क्रिय धूम्रपान किंवा अनुवांशिक घटकांच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे देखील कर्करोग होऊ शकतो.
फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी करण्याचे सर्वात प्रभावी मार्ग कोणते आहेत?
“फुफ्फुसाचा कर्करोग रोखण्यासाठी तुम्ही उचलू शकणारे सर्वात शक्तिशाली पाऊल म्हणजे धूम्रपान पूर्णपणे सोडणे – कोणतीही सुरक्षित मर्यादा नाही. निष्क्रिय धुम्रपान टाळा, वायू प्रदूषण आणि कामाच्या ठिकाणी रसायनांचा संपर्क कमी करा आणि तुमचे घर हवेशीर ठेवा. एअर प्युरिफायर, स्वच्छ-जळणारे इंधन वापरा आणि संरक्षणात्मक मुखवटे वापरा – उच्च-प्रदूषणाच्या दिवसात लोकांनी उच्च-प्रदुषणाच्या दिवसात संरक्षणात्मक मास्क घालावेत. लवकर ओळखण्यासाठी त्यांच्या डॉक्टरांशी स्कॅन करा. फ्लू आणि न्यूमोनियासाठी नियमित आरोग्य तपासणी आणि लसीकरण दीर्घकालीन फुफ्फुसांच्या आरोग्यास मदत करते. “धूम्रपान सोडणे आणि हवेची गुणवत्ता सुधारणे हे फुफ्फुसाचे नुकसान आणि कर्करोगापासून एक मजबूत संरक्षण तयार करते,” तज्ञ सल्ला देतात.
आहार, व्यायाम आणि एकूण जीवनशैलीचा फुफ्फुसाच्या आरोग्यावर आणि कर्करोग प्रतिबंधावर कसा परिणाम होतो?
डॉ अनादी पचौरी: चांगले पोषण आणि नियमित व्यायामामुळे खरा फरक पडतो. अँटिऑक्सिडंट-समृद्ध अन्न – जसे की पालेभाज्या, फळे आणि नट – पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवण्यास मदत करतात. शारीरिक हालचाली फुफ्फुसांना मजबूत ठेवतात आणि ऑक्सिजनच्या चांगल्या प्रवाहास समर्थन देतात. प्रक्रिया केलेले अन्न, अल्कोहोल आणि प्रदूषित वातावरण टाळणे देखील फुफ्फुसांचे आरोग्य राखण्यासाठी खूप मदत करते.डॉ अरुण कुमार गोयल: चांगले संतुलित जीवन हे फुफ्फुसांच्या प्रतिकारशक्तीचे मुख्य घटक आहे. तुमच्या आहारात फळे, हिरव्या पालेभाज्या, हळद आणि काजू यांसारख्या अँटिऑक्सिडंट-समृद्ध पदार्थांचा समावेश करा आणि तळलेले किंवा प्रक्रिया केलेले पदार्थांचे सेवन कमी करा. 30 ते 45 मिनिटे रोजच्या व्यायामासाठी द्या ज्यामुळे तुमची फुफ्फुसाची क्षमता वाढेल. जर तुमचे वजन निरोगी असेल, अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित असेल आणि विश्रांतीच्या पद्धती आणि प्राणायाम सारख्या खोल श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाचा सराव केला तर तुमची फुफ्फुसे मजबूत होतील.
माजी धूम्रपान करणाऱ्यांनी दीर्घकालीन फुफ्फुसाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करण्यासाठी काय करावे?
“धूम्रपान पुन्हा सुरू करू नका आणि वार्षिक फुफ्फुसाची चाचणी करा. जास्त धूम्रपानाचा इतिहास असलेले ५०-८० वर्षे वयोगटातील लोक कमी-डोस सीटी स्कॅन करण्याचा विचार करू शकतात. यासोबतच, निरोगी खाणे, सक्रिय राहणे आणि प्रदूषक आणि इतरांच्या धुराचा संपर्क टाळणे हे काही उपाय आहेत ज्यांचा अवलंब केला जाऊ शकतो. या क्रियांमुळे माजी धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये फुफ्फुसाचा कर्करोग होण्याचा धोका कमी होईल आणि श्वासोच्छवासाचे आरोग्य चांगले राहील,” डॉ. गोयल सल्ला देतात. “सोडल्यानंतरही, निरोगी जीवनशैलीसाठी वचनबद्ध राहणे महत्त्वाचे आहे. चांगले खा, नियमित व्यायाम करा आणि वेळोवेळी आरोग्य तपासणी करा.” तुमच्या डॉक्टरांशी फुफ्फुसाच्या चाचणीबद्दल चर्चा करा, खासकरून जर तुम्ही अनेक वर्षांपासून धूम्रपान करत असाल. शरीर कालांतराने बरे होत राहते – धूम्रपान सोडल्यानंतर फुफ्फुसाचे कार्य आणि जोखीम दोन्ही सुधारत राहतात,” डॉ पचौरी सल्ला देतात.
फुफ्फुसाच्या कर्करोगाविषयी सर्वात मोठे समज किंवा गैरसमज कोणते आहेत जे तुम्ही दुरुस्त करू इच्छिता?
एक सामान्य समज अशी आहे की फुफ्फुसाचा कर्करोग फक्त धूम्रपान करणाऱ्यांनाच प्रभावित करतो, परंतु तो कोणालाही होऊ शकतो – जरी धुम्रपान हे प्रमुख कारण आहे. धुम्रपान न करणाऱ्यांना वायू प्रदूषण, निष्क्रिय धुम्रपान आणि अनुवांशिक कारणांमुळे धोका असतो. आणखी एक गैरसमज असा आहे की एकदा नुकसान झाल्यानंतर धूम्रपान सोडण्यात काही फायदा नाही, जो पूर्णपणे चुकीचा आहे. सोडण्याचे फायदे काही आठवड्यांत सुरू होतात आणि जोखीम दरवर्षी कमी होतात. लवकर तपासणी केल्याने बरा होण्याची सर्वोत्तम संधी मिळते आणि नवीन उपचारांमुळे जगणे सुधारत राहते. तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की सतत खोकला किंवा श्वास लागणे याकडे कधीही दुर्लक्ष केले जाऊ नये आणि कोणताही हर्बल उपाय धूम्रपानामुळे होणारे डीएनएचे नुकसान परत करू शकत नाही.