अनेकांचा दिवस चहा पिऊन सुरू होतो. चहा प्यायला नाही तर ताजेतवाने वाटत नाही आणि त्यांचा संपूर्ण दिवस निघून जातो असे अनेकांचे म्हणणे आहे. पण काही लोक दिवसभरात चहाचे जास्त सेवन करतात आणि त्यामुळे त्यांच्या आरोग्याला धोका निर्माण होऊ शकतो. पण चहाप्रेमींनी चहा पिण्याची सवय सोडण्याचा निर्णय घेतला तरी ते सोपे नाही. चला तर मग जाणून घेऊया चहा पिण्याची सवय कशी सोडायची आणि असे केल्याने शरीरात कोणते बदल होतात.
चहाची सवय कशी सोडायची?
जर तुम्ही अचानक काहीही खाणे-पिणे बंद केले तर ते शरीराला हानी पोहोचवू शकते. यामुळे डोकेदुखी, थकवा, मूड बदलणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे चहा पिण्याची सवय सोडायची असेल तर हळूहळू चहा पिण्याचे प्रमाण कमी करावे. त्यामुळे जर तुम्हाला दिवसातून 3 ते 4 वेळा चहा पिण्याची सवय असेल तर 2 कप चहा प्या आणि हळूहळू कमी करा.
जर तुम्हाला चहाची सवय सोडणे कठीण वाटत असेल तर तुम्ही दुधाच्या चहाला पर्याय म्हणून हर्बल टी, हेल्दी टी इत्यादी घेऊ शकता. हर्बल टीमध्ये विविध प्रकारचे नैसर्गिक घटक असतात, ज्याचा तुमच्या शरीराला फायदा होतो आणि चहाची सवय सोडण्यास मदत होते.
अनेकांना दुपारी चहा पिण्याची सवय असते. या प्रकरणात, आपण चहाऐवजी रस पिऊ शकता. जे तुमच्या पचनसंस्थेला संतुलित ठेवते.
तुम्ही चहा सोडल्यास, शरीरात हे बदल होतील:
रक्तदाब नियंत्रणात ठेवा: चहाचे सेवन केल्याने रक्तदाब वाढू शकतो. त्यामुळे जर तुम्ही चहा किंवा कॉफी पिणे बंद केले तर तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात राहू शकतो.
भारतातील सर्वात मोठा पराठा? खाल्ल्यानंतर 1 लाख रुपये मिळतील
चांगली झोप घ्या: चहा सोडल्याने आहारातील कॅफिनचे प्रमाण कमी होते, ज्यामुळे झोप चांगली लागते. कारण कॅफिनयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने निद्रानाश होऊ शकतो.
दातांचे चांगले आरोग्य: चहा-कॉफीसारख्या पदार्थांचे वारंवार सेवन केल्याने दातांच्या आरोग्याला हानी पोहोचते. त्यामुळे दात कमकुवत होऊन त्यांच्या रंगावरही परिणाम होतो. कॅफिनयुक्त पेये दात मुलामा चढवणे खराब करतात आणि दात किडतात. त्यामुळे जर तुम्ही चहा पिणे बंद केले तर तुमचे दात निरोगी राहतील आणि तुमचे दातही चमकदार दिसतील.
Marathi News, Breaking News in Marathi first on मोठीबातमी.com . आजच्या ताज्या बातम्या, लाइव्ह बातम्यांचे अपडेट्स वाचा, प्रथम विश्वसनीय मराठी न्यूज वेबसाइट मोठीबातमी.com वर.