तुम्ही नाश्त्यात काय खाता ते तुमच्या शरीराला इंधन देण्यासाठी महत्त्वाचे असते. दुधामध्ये कॅल्शियम, खनिजे यांसारख्या गुणधर्मांमुळे ते आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. तसेच, मखनामध्ये प्रक्षोभक, अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात आणि त्यात सोडियम, कॅलरीज आणि चरबी कमी असते. सकाळच्या नाश्त्यात दुधात लोणी मिसळून खाल्ल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि सकाळचा थकवा आणि अशक्तपणा दूर होतो.
सकाळी एक ग्लास दूध घेऊन ते उकळवा. नंतर आवडीनुसार मखना आणि ड्रायफ्रूट्स घाला. हे दूध थोडे कोमट झाले की ते सेवन करावे. न्याहारीमध्ये लोणी आणि दुधाचे सेवन केल्याने काय फायदे होतात ते जाणून घेऊया.
हाडे मजबूत करते: दूध आणि दही दोन्हीमध्ये कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते. या दोघांचे एकत्र सेवन केल्याने हाडे मजबूत होतात आणि अनेकदा सांधेदुखीपासून आराम मिळतो.
पुरुषांसाठी फायदेशीर: दुधात भिजवलेल्या मखनाचे सेवन पुरुषांसाठीही खूप फायदेशीर आहे. मखना पुरुषांचे लैंगिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. रोज दूध आणि तुपाचे सेवन केल्याने शक्ती आणि ऊर्जा मिळते. यासोबतच शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि प्रमाणही वाढते.
मधुमेह: लोणी आणि दुधाचे मिश्रण मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील फायदेशीर आहे. माखणामध्ये हायपोग्लाइसेमिक आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. त्यामुळे रक्तातील साखर कमी होण्यास मदत होते. दुधात भिजवलेले लोणी सेवन केल्यास मधुमेहाचा धोका कमी होतो.
केसांची निगा राखण्याच्या टिप्स: केस धुण्याच्या दुसऱ्या दिवशी केसांमधून दुर्गंधी येऊ लागते, म्हणून हा उपाय नक्की करून पहा.
तणाव कमी करणे: जर तुम्हाला कामाचा खूप ताण असेल तर तुम्ही मखनाचे सेवन करू शकता. त्यामुळे शरीरात ऊर्जा राहून तणाव कमी होतो.
वायू: जर तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर दूध आणि ताक एकत्र सेवन करावे. माखणामध्ये भरपूर फायबर गुणधर्म असतात. यात केवळ फायबरच नाही तर लोह आणि कॅल्शियम देखील असते, जे पोटातील गॅस आणि अपचन कमी करण्यास मदत करते.
Marathi News, Breaking News in Marathi first on मोठीबातमी.com . आजच्या ताज्या बातम्या, लाइव्ह बातम्यांचे अपडेट्स वाचा, प्रथम विश्वसनीय मराठी न्यूज वेबसाइट मोठीबातमी.com वर.