चहा न आवडणारी व्यक्ती तुम्हाला क्वचितच सापडेल. चहा प्यायल्याने थकवा, तणाव आणि झोपेची भावना दूर होते आणि तुम्हाला ताजेतवाने वाटते. त्यामुळे सकाळ-संध्याकाळ रस्त्याच्या कडेला टपरीवर चहाप्रेमींची गर्दी पाहायला मिळते. अनेकदा घरातील मोठ्यांना पाहून मुलंही चहा पिण्याचा हट्ट करतात. याशिवाय लहान मुलांना चहा बिस्किटे यांसारख्या गोष्टी मोठ्यांना खायला घालतात. पण मुलांना चहा देणे कितपत योग्य आहे? तसेच, त्याचा त्यांच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो, हेही जाणून घेऊया.
चहा, कॉफी यांसारख्या कॅफिनयुक्त पदार्थांचे सेवन केल्याने मुलांमध्ये दात किडण्याची शक्यता असते. मुलांच्या दातांमध्ये पोकळी निर्माण होऊ शकते. त्यामुळे तज्ज्ञांच्या मते, 12 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना कॅफिनयुक्त पदार्थ देऊ नये, कारण त्याचा मुलांच्या आरोग्यावर गंभीर परिणाम होऊ शकतो.
अनेकदा पालक आपल्या मुलांना चहासोबत बिस्किटे, टोस्ट वगैरे खाऊ घालतात आणि त्यामुळे त्यांना चहाची सवय लागते. चहा, कॉफी यांसारख्या पेयांमध्ये भरपूर साखर असते. त्याचा शारीरिक आरोग्याबरोबरच मानसिक आरोग्यावरही परिणाम होतो.
सकाळची दिनचर्या : रोज सकाळी एक केळी खा, या गंभीर आजारांपासून दूर राहाल
12 ते 18 वयोगटातील मुलांनी 100 मिलीग्रामपेक्षा जास्त कॅफिनचे सेवन करू नये. सतत चहा-कॉफी पिण्याने मुलांची हाडे कमकुवत होतात. त्यांना झोप न लागणे, चिडचिड, मधुमेह, डिहायड्रेशन, दात किडणे आणि वजन वाढणे अशा समस्या देखील असू शकतात. त्यामुळे शक्य असल्यास त्यांना चहा किंवा कॉफी देणे टाळा. त्याऐवजी मुलांना दूध किंवा हर्बल चहा देणे फायदेशीर ठरू शकते.
Marathi News, Breaking News in Marathi first on मोठीबातमी.com . आजच्या ताज्या बातम्या, लाइव्ह बातम्यांचे अपडेट्स वाचा, प्रथम विश्वसनीय मराठी न्यूज वेबसाइट मोठीबातमी.com वर.